Skriv till 215

Hälsa

Sä bränner du fett snabbt och effektivt med cykling

Publicerades

den

Vägcykling
Bild: Max Libertine/Unsplash

All cykling leder såklart till att man bränner fett och gör av med kalorier, men om man vill att kroppen ska bränna fett på ett effektivt sätt så gäller det att lägga sig på en intensitet som inte är för hög under passet och köra långt. När man cyklar lugnare använder nämligen kroppen mycket fett som energi och går rakt på glykogendepåerna, alltså inlagrade kolhydrater.

Cyklar du hårt och långt så behöver du fylla på med energi hela tiden. Kör du lugnare kan du ofta köra på effektivt även utan att fylla på med energi. Håll en lagom nivå, utan att pulsen sticker iväg och cykla länge för att bränna maximalt med fett.

Glöm dock inte att du alltid ska dricka mycket vatten för att hålla dig hydrerad.

Fortsätt läsa
Annons
Klicka här för att kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *