Skriv till 215

Hälsa

Stressa av med yoga – för hälsan

Publicerades

den

Kvinna sitter på golvet
Bild: Imani Clovis/Unsplash

Vet du om att du stressar för mycket? Då kan du prova att meditera och stretcha bort stressen med yoga. Yoga kan hjälpa dig att må bättre både kortsiktigt och långsiktigt.

Enligt en studie publicerad i tidskriften American Society of Clinical Oncology så uppgav en betydande andel av testpersoner som tränade yoga i 90 minuter två gånger i veckan att de kände sig mindre stressade. Dessutom visade deras blodprov på en 15% minskning i de biologiska markörer som associeras med kronisk inflammation. Kronisk inflammation tros ligga bakom många seriösa sjukdomar, exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.

Så prova med yoga om du känner dig stressad, för en hälsosam avslappning som kan förbättra hälsan.

Multicenter, Randomized Controlled Trial of Yoga …

Fortsätt läsa
Annons
Klicka här för att kommentera

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *