Vi förklarar vad de olika träningstermerna betyder. Abduktion En rörelse som för isär kroppsdelar. Att lyfta armarna utåt sidan är ett exempel på abduktion. Motsatsen till...
Vad händer med musklerna medan du tränar och vilar? Detta är de viktigaste faserna i nedbrytning respektive återuppbyggnadsfasen i muskelfibrerna. 1. Uppvärmning Den ökade pulsen pumpar...
1. Bli gladare Forskning visar att träning är stimulerande för positiva tankar och känslor. Löpning och konditionsträning hjälper dig att koppla bort ifrån stress från jobbet....
Följ dessa tips för att ta din träning och ditt sexpack till en ny nivå. Följ dessa råd för garanterat större och stenhårda magmuskler. 1. Träna...